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Jun 01, 2023

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미셸 바탄(Michelle Vartan)

당신은 아마도 다른 사람들에 대해 생각하는 데 시간을 할애할 것입니다. 그러나 우리가 항상 변함없이 믿을 수 있는 유일한 관계는 바로 우리 자신과의 관계입니다. 그렇다면 건강한 관계의 진정한 기초인 자기애를 자기 관리와 함께 축하해 보는 것은 어떨까요? 최근에 많은 어려움을 겪었고 나에게 보상을 받을 자격이 있거나 기분이 약간 나아질 필요가 있든 여기에는 여러분을 위한 무언가가 있습니다.

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더 나은 수면은 삶의 거의 모든 영역에서 도움이 될 것이므로 실크 위에서 자면 이점을 극대화할 수 있다고 뉴욕의 피부과 전문의인 Whitney Bowe 박사가 제안합니다. 그녀의 자기 관리 실습에는 고급스러운 경험을 위해 슬립 실크 베갯잇을 사용하는 것이 포함됩니다. 그녀는 또한 피부의 모양과 느낌을 향상시킵니다. 피부과 전문의는 “슬립 실크 베갯잇을 정기적으로 사용하면 피부 건강에 눈에 띄는 변화가 있음을 확인했습니다.”라고 말합니다. 면에 비해 실크는 마찰이 적고 부드러운 표면을 만들어 피부의 베개 주름을 최소화합니다. 실크 베갯잇은 또한 수분을 흡수하지 않아 피부가 촉촉한 상태를 유지할 수 있다고 Bowe 박사는 말합니다. “내 피부에 도움이 되는 평화롭고 고급스러우며 편안한 수면 환경을 조성하는 것은 나 자신을 위한 자기관리 행위이자 환자들에게도 권하는 행위입니다.”

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집에 풍부하고 고급스러운 향기를 더하는 것은 공간(그리고 자신)을 관리하는 또 다른 방법입니다. 로스앤젤레스에서 활동하는 인테리어 디자이너 Katrina Hernandez는 “나 자신을 위해 구입하고 즉시 깊은 숨을 쉬게 만드는 가장 좋아하는 선물은 Santa Maria Novella의 포푸리와 손 비누의 취하는 냄새입니다.”라고 말합니다. "이 향기는 삼나무, 파출리, 발삼의 풍부한 향기로 공간을 가득 채웁니다."라고 그녀는 손님들이 방문할 때 항상 칭찬한다고 말합니다. 향기로운 경험을 확장하기 위해 Hernandez는 왁스 정제를 차 문에 밀어 넣기도 했습니다.

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Hernandez는 Sien + Co의 질감이 있고 중성적인 담요로 어떤 가정 장식에도 잘 어울릴 뿐만 아니라 아늑한 느낌을 주기 때문에 마음에 들었습니다. 그녀는 100% 하이랜드 양모 담요에 대해 “추운 날씨에는 담요로 몸을 감싸는 것을 좋아합니다.”라고 말합니다. "그들은 내 피부에 닿는 느낌이 좋고 무게 때문에 [그들은] 나를 접지시키는 느낌을 줍니다."

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로스앤젤레스에 거주하는 Joey Mattina, DC는 잠자리에 들 준비를 하기 위해 CBD가 강화된 Pellequr 입욕제로 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 최고의 휴식을 취합니다. 카이로프랙틱 박사 학위를 취득한 Mattina 박사는 "입욕제는 특별히 선택된 성분으로 나를 진정시키는 데 도움이 되며 내 신경계와 사고방식을 편안하게 해줍니다."라고 말하면서 근육 회복에 도움이 된다고 믿습니다. 잠자리에 들기 위한 정신적 전환을 시작하기 위해 그는 어둠 속에서 목욕을 하고 브랜드의 나무와 티크 향초에 불을 붙입니다. "물론 이렇게 하는 것은 빠르게 샤워하는 것보다 시간이 더 걸리지만, 수면의 질과 하루를 실제로 변화시키는 자기 관리에 도움이 되는 나 자신에 대한 투자입니다."

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Mattina 박사는 또한 사우나의 자기 관리 효과를 높이 평가하며 피부 개선, 더 높은 수면 품질, 운동 후 회복 효과가 있다고 말합니다. 대부분의 사람들에게는 예산이나 평면도에 따라 사우나가 불가능할 수 있으므로 Higher Dose는 원적외선 열과 숯, 점토 및 자성 층을 가죽 상단 레이어에 넣어 사우나 담요와 동일한 이점을 제공하는 사우나 담요를 만듭니다. 훨씬 작은 공간의 사우나. “저는 또한 사우나에서 명상하는 것을 좋아합니다. 덕분에 시간이 정말 생산적이고 유익해졌습니다.”라고 그는 자신의 자기 관리 수련에 대해 말합니다.